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快乐有人分享
，是更大的快乐；痛苦有人分担，可以减轻痛苦。”

2、 运动锻炼身体

当你大怒时 ，可以干些体力活，也可以到操场上跑几圈
，把因愤怒发出的能量释放出来 。当你累得满头大汗，气喘吁吁时 ，你会感到筋疲力尽
。这时你的不愉快心情会归于平静
，郁积的怒气也会消失一大半。运动有助于人们加速代谢，也会让人们更有活力 ，而爆发力的运动更加有助于人们发泄多余的精力和不满情绪 。

3 、 音乐缓解法

音乐具有强烈的情绪感染力
，当心情不佳时，听上一曲自己喜欢的音乐 ，沮丧的情绪会烟消云散
。买自己喜欢的耳机或者音响
，让音乐驱走乌云心情；或约三五好友找个KTV尽情的去放松自己，释放出自己心里的压力。

有负面情绪需要调节可以咨询情绪能量 ，情绪能量采用中医减压情绪调节适宜技术
，中医减压情绪调节适宜技术对出现最频繁的88种负面情绪对人体的破坏以及所产生的疾病，有了系统和针对性的解决方案 。

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